SOPHIE HUG
Sophrologue à Brest 06 48 42 38 52

Sophrologie et gestion du stress, de l'anxiété et des émotions avec Sophie Hug

Gestion du Stress, de l'Anxiété, des Emotions

Prévenir le stress chronique, le burn-out

Préserver sa santé physique et mentale

Le stress du quotidien

Ce que vous pouvez vivre en journée: 

vous courrez en permanence

vous vous sentez débordé(e) par les différentes tâches à accomplir

vous êtes en surcharge mentale

vous vous énervez

vous perdez votre motivation...

Les apports de la sophrologie

réunion stress
stress sophie hug

Vous vous posez, vous soufflez. C'est comme un sas de décompression, un temps que vous vous accordez pour relâcher vos tensions. Vous retrouvez calme, énergie, concentration. Vous êtes dans un état d'esprit plus positif. Vous êtes plus performant.

stress-sophrologie

Le stress anticipé

Vous êtes amené(e) à vivre une situation que vous anticipez avec stress :

un examen, un entretien à passer

prendre la parole en public

le jour de votre accouchement

un geste ou des soins médicaux sont programmés...

 

Ce que vous pouvez ressentir à la perspective de voir ce moment arriver :

vous sentez le stress, l'anxiété vous envahir; vous vous mettez la pression; des pensées se bousculent dans votre tête; l'émotionnel prend le dessus; vous perdez vos moyens.

Les apports de la sophrologie

stress-anticipe
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Elle vous aide à prendre du recul, à reprendre contact avec vos capacités, à vous sentir prêt(e), confiant(e). Vous vous préparez mentalement à vivre la situation sereinement, en possession de vos moyens.

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Le stress et évènement

Vous vivez un changement de vie :

attendre un enfant

son arrivée dans la cellule familiale

le(la) jeune adulte qui quitte le foyer

un déménagement, un divorce, un deuil

le départ à la retraite, un licenciement

l'aide à un proche dans la maladie...

 

Ces événements sont vécus sur des périodes plus ou moins longues,

pendant lesquelles peut s'installer une perte de repères. Le corps se charge en émotions; le mental "galope". Vous ressentez le besoin de vous apaiser, de retrouver vos marques dans ce nouvel environnement quotidien.

Les apports de la sophrologie

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Elle vous permet de libérer le stress, d'apprivoiser vos émotions, de renforcer vos capacités d'adaptation, de développer vos ressources. Vous maintenez un équilibre de vie.

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