SOPHIE HUG
Sophrologue à Brest 06 48 42 38 52

Séances individuelles et collectives de sophrologie avec Sophie Hug

Déroulement de la séance

Chaque séance se vit dans l'écoute, la bienveillance, le respect de votre rythme.

Guidé(e) par ma voix, vous pratiquez en douceur dans les postures de la vie quotidienne - debout, assis(e) sur une chaise, allongé(e) -, dans l'accueil des ressentis et impressions.

Lors d'une pratique :

- vous installez une respiration calme, régulière;

- vous effectuez des mouvements en conscience des gestes et des sensations;

- vous vous détendez;

- vous créez des images mentales agréables, vous vous projetez dans des situations positives, vous imaginez les vivre;

- vous êtes présent(e) à vous-même, dans l'ici et maintenant, à l'écoute de tout ce qui se passe en vous.

La pratique se termine par l'expression libre du vécu de séance.

relaxation sophie hug

Les séances individuelles

Je vous propose des exercices personnalisés à votre demande, adaptés à vos besoins.

Vous les vivez dans l'observation de ce qu'ils vous apportent; vous intégrez les effets bénéfiques qu'ils vous procurent.

Je vous guide dans la mise en place de vos propres ressources.

L'objectif :

Vous permettre de vous les approprier et de les utiliser en toute autonomie dans votre quotidien.

Je vous accompagne en cas de :

Les séances collectives

Cours de groupes à l'année

Ils s'adressent à toute personne souhaitant diminuer et prévenir le stress, découvrir la sophrologie, et/ou s'entraîner tout au long de l'année, tout en bénéficiant d'une dynamique de groupe.

Ils ont pour objectif de vous sentir globalement plus calme et de développer du bien-être.

La régularité des pratiques vous permet d'intégrer plus facilement les exercices, et de les utiliser tout naturellement en dehors des séances dès que vous en ressentez le besoin.

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