Sophrologie et gestion des insomnies et troubles du sommeil avec Sophie hug

Que vous soyez confronté(e) à des insomnies, à des apnées du sommeil, à des impatiences, au bruxisme, à un retard de phase, au Jet Lag, la sophrologie peut vous aider.

Les situations que vous pouvez rencontrer.

Le soir au coucher, vous avez des difficultés à vous endormir, ou les heures passent et vous ne dormez pas. Le matin au réveil, vous vous sentez fatigué(e), ou vous avez l'impression de ne pas avoir dormi. En journée, vous somnolez; vous êtes à fleur de peau; vous manquez d'énergie, de concentration, de vigilance.

La dette de sommeil augmente.

Elle vous permet de récupérer de la fatigue, de relâcher les tensions musculaires et mentales. Elle favorise le maintien de la forme en journée, facilite l'endormissement. Elle aide à vous mettre dans une bonne dynamique le matin.

Ce suivi s'accompagne de conseils sur l'hygiène du sommeil.

Il permet de mieux connaître votre rythme veille-sommeil.